завтрак (12:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса сырокопченая- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: торт- 70.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сосиски- 30.00 гр, полдник: хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса сырокопченая- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин (21:00): молоко 3.2%- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 80.00 гр, огурец соленый- 5.00 гр, перец сладкий маринованный- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2321.57
жиры:115.895 г.
белки: 88.33 г.
углеводы: 252.54 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 949.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2321.57