завтрак (11:00): чеснок- 2.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, обед (15:00): сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр, полдник (17:00): компот(ГИ:55)- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 105.00 гр, ужин (19:00): масло сливочное- 5.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, сырники со сметаной- 160.00 гр, слабина (23:00): вермут- 400.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2606.577
жиры:69.635 г.
белки: 63.88 г.
углеводы: 241.55 г.
съедено еды:
1.7 кг. , воды в рационе: 977.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2606.577