вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: яблоко- 100.00 гр, обед: Крупа манная- 15.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 200.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 220.00 гр, яйцо- 25.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 250.00 гр, полдник: Хлеб черный Украинский- 60.00 гр, Сыр Сваля- 32.00 гр

Худею

ИТОГ:

ккал.: 1250.785 жиры:17.179 г. белки: 65.19 г. углеводы: 224.89 г.

съедено еды: 902 гр. , воды в рационе: 203.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.56 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 5.35 мкг.
Витамин РР: 6.47 мг. Витамин С: 46 мг.
Железо: 10.93 мг. Калий: 5.68 г.
Кальций: 302.75 мг. Магний: 319.4 мг.
Натрий: 447.2 мг. Фосфор: 551.4 мг.
Сера: 49 мг. Хлор: 41 мг.
Йод: 7 мкг. Витамин Д: 0.55 мкг.
Витамин B12: 0.13 мкг. Холестерин: 142.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru