капуста белокачанная- 150.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 400.00 гр, тунец консерв. в масле- 300.00 гр, чеснок- 5.00 гр
Купила сегодня филе, с завтрашнего дня белки будут за счет него. Не удержалась и купила опять консервы рыбные. Но от них надо отказаться. жалко деньги на филе рыбное. Капуста моё спасение. И яблочный уксус-отличная заправка для салата.
ИТОГ:
ккал.: 710.28
жиры:15.375 г.
белки: 101.53 г.
углеводы: 44.2 г.
съедено еды:
905 гр. , воды в рационе: 396.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 710.28