вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, грибы шампиньоны- 30.00 гр, гречка- 30.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр, масло подсолнечное- 13.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 140.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, конфеты “золотое суфле“ (1шт=13гр)- 26.00 гр, пирожки с картошкой- 240.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 250.00 гр, наршараб- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1700.578 жиры:54.482 г. белки: 59.44 г. углеводы: 244.68 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 568.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 2.8 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 13.78 мг. Витамин Н: 5.08 мкг.
Витамин РР: 8.49 мг. Витамин С: 94.95 мг.
Железо: 10.9 мг. Калий: 3.32 г.
Кальций: 494.56 мг. Магний: 278.11 мг.
Натрий: 260.91 мг. Фосфор: 803.47 мг.
Сера: 157 мг. Хлор: 320.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 6.07 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Холестерин: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru