Завтрак+обед: картофель(ГИ:70)- 40.00 гр, карп- 60.00 гр, хурма- 250.00 гр, мандарин- 60.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, огурец маринованный- 30.00 гр, Шоколад “Roshen“ 78%- 5.00 гр, ужин: яблоко- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, сыр- 10.00 гр, телятина- 160.00 гр, шпинат- 20.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, семечки- 14.00 гр, Шоколад “Roshen“ 78%- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 760.173
жиры:26.861 г.
белки: 52.32 г.
углеводы: 64.77 г.
съедено еды:
849 гр. , воды в рационе: 580.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 760.173