вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, запеканка овощная- 60.00 гр, булочка- 50.00 гр, вода- 750.00 гр, котлеты из овощей- 240.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1108.506 жиры:53.438 г. белки: 33.55 г. углеводы: 137.54 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1219.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 2.26 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.46 мг.
Витамин Е: 4.64 мг. Витамин Н: 7.58 мкг.
Витамин РР: 6.78 мг. Витамин С: 57.24 мг.
Железо: 19.2 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 641.07 мг. Магний: 190.08 мг.
Натрий: 249.26 мг. Фосфор: 670.78 мг.
Сера: 185.39 мг. Хлор: 596.12 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.06 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru