вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вафли(ГИ:65)- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 60.00 гр, обед: шоколад молочный- 42.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 475.628 жиры:19.848 г. белки: 6.33 г. углеводы: 72.45 г.

съедено еды: 346 гр. , воды в рационе: 242.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин РР: 1.15 мг. Железо: 2.91 мг.
Калий: 334.66 мг. Кальций: 123.44 мг.
Магний: 28.96 мг. Натрий: 48.62 мг.
Фосфор: 164.88 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.25 мкг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин С: 0.35 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru