вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 150.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

На празники ухожу от диеты!С понедельника опять на диету!Надо себя иногда и баловать!!!

ИТОГ:

ккал.: 1114.49 жиры:93.16 г. белки: 53.75 г. углеводы: 16.4 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 108.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.55 мг. Витамин С: 3.25 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 13.2 мг. Калий: 850.45 мг.
Кальций: 150.2 мг. Магний: 110.05 мг.
Натрий: 552.95 мг. Фосфор: 583.9 мг.
Холестерин: 37.5 мг. Сера: 435 мг.
Хлор: 135.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru