вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): творог нежирный- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки 20 %- 50.00 гр, обед (14:00): сосиски молочные- 55.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, полдник (16:00): яблоко- 165.00 гр, ужин (18:00): сок абрикосовый- 100.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 673.137 жиры:35.683 г. белки: 35.95 г. углеводы: 55.26 г.

съедено еды: 727 гр. , воды в рационе: 234.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.01 мг.
Витамин С: 110.65 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 10.29 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 334.64 мг. Магний: 118.35 мг.
Натрий: 592.79 мг. Фосфор: 421.56 мг.
Холестерин: 42 мг. Хлор: 151.8 мг.
Витамин Е: 3.99 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 19.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru