вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Маффины с колбасой (творожное тесто)- 67.00 гр, нектарины- 68.00 гр, мандарин- 67.00 гр, шоколад молочный- 17.00 гр, сыр- 40.00 гр, апельсин- 212.00 гр, перекус 1: вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 505.02 жиры:23.092 г. белки: 22.73 г. углеводы: 53.61 г.

съедено еды: 673 гр. , воды в рационе: 517.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Н: 2.39 мкг.
Витамин РР: 1.36 мг. Витамин С: 160.78 мг.
Железо: 3.14 мг. Калий: 950.24 мг.
Кальций: 550.82 мг. Магний: 81.07 мг.
Натрий: 414.56 мг. Фосфор: 355.7 мг.
Сера: 23.16 мг. Хлор: 7.72 мг.
Йод: 5.6 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 27.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru