вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, сок грейпфрутовый- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, котлеты из овощей- 240.00 гр, макароны с томатом(ГИ:60)- 120.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1082.64 жиры:53.67 г. белки: 47.2 г. углеводы: 115.39 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 694.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.9 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.46 мг.
Витамин Е: 4.67 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 12.36 мг. Витамин С: 210.58 мг.
Железо: 89.77 мг. Калий: 4.88 г.
Кальций: 992.1 мг. Магний: 573.07 мг.
Натрий: 334.4 мг. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 173.59 мг. Хлор: 429.98 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru