вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, апельсин- 130.00 гр, яблоко- 150.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 150.00 гр, йогурт низкокалорийный- 125.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 806.29 жиры:23.16 г. белки: 43.72 г. углеводы: 99.53 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 669.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.21 мг.
Витамин С: 219.9 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 7.74 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 596.7 мг. Магний: 156.4 мг.
Натрий: 321.4 мг. Фосфор: 552.4 мг.
Холестерин: 18 мг. Хлор: 341.9 мг.
Витамин Е: 3.05 мг. Сера: 77.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru