Яблоки- 600.00 гр, отруби диетические пшеничные- 30.00 гр, обезжиренное молоко parmalat- 1000.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, печень говяжья- 190.00 гр, соус китайский кисло-сладкий- 20.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, печенье песочное- 150.00 гр, шоколад- 70.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, козинаки- 200.00 гр, Хачапури с сыром- 300.00 гр
завтра на кефир с рисом сяду))
ИТОГ:
ккал.: 4531.97
жиры:204.27 г.
белки: 182.61 г.
углеводы: 548.09 г.
съедено еды:
3.37 кг. , воды в рационе: 431.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 4531.97