вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, кальмар- 30.00 гр, креветки- 30.00 гр, рыба под маринадом- 60.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, баклажаны жарен.- 30.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 60.00 гр, торт прага(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 951.84 жиры:46.94 г. белки: 36.62 г. углеводы: 63.14 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 315.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 4.96 мкг. Витамин РР: 3.63 мг.
Витамин С: 7.23 мг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Железо: 3.41 мг. Калий: 768.41 мг.
Кальций: 203.87 мг. Магний: 139.42 мг.
Натрий: 288.74 мг. Фосфор: 347.45 мг.
Холестерин: 1.2 мг. Хлор: 143.61 мг.
Витамин Е: 14.19 мг. Сера: 89.07 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru