завтрак: куриная грудка- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, обед (14:10): укроп (зелень)- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, сыр творожный- 90.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, сыр рокфор- 90.00 гр, форель свежая- 200.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, огурец- 10.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр
творожный сыр+сыр рокфор+сахар- это я так описала чизкейк....Я себе позволила его в обед!
ИТОГ:
ккал.: 1039.425
жиры:52.305 г.
белки: 84.77 г.
углеводы: 64.15 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 1265.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1039.425