завтрак (11:00): яичница- 60.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед (15:00): молоко 3.2%- 300.00 гр, хлопья кукурузные- 100.00 гр, ужин (19:00): масло сливочное- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, пельмени- 200.00 гр, слабина (23:00): булочка- 150.00 гр, вода- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2779.66
жиры:106.34 г.
белки: 109.44 г.
углеводы: 344.47 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 1002.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2779.66