вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): пельмени- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, перекус 2 (16:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, яйцо- 50.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1690.75 жиры:87.55 г. белки: 65.25 г. углеводы: 171.41 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 572.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 31.72 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.81 мг. Витамин С: 2 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 3.05 мкг.
Железо: 9.79 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 281.7 мг. Магний: 145.08 мг.
Натрий: 805.2 мг. Фосфор: 781.4 мг.
Сера: 740.4 мг. Хлор: 4.18 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 285 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru