вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, салат из свежих помидоров- 70.00 гр, салат из свежих огурцов- 70.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 608.03 жиры:28.07 г. белки: 54.03 г. углеводы: 36.11 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 509.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 3.59 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.12 мг.
Витамин С: 43.81 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 6.23 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 316.19 мг. Магний: 110.56 мг.
Натрий: 300.61 мг. Фосфор: 593.28 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 536.34 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Сера: 198.72 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru