вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (14:00): кефир нежирный- 100.00 гр, полдник (16:00): творог нежирный- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, ужин (18:00): творог нежирный- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ЛЮБЛЮ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

ИТОГ:

ккал.: 294.1 жиры:4.2 г. белки: 53 г. углеводы: 18.6 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 417.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.1 мг. Витамин С: 3.1 мг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Железо: 0.9 мг.
Калий: 690 мг. Кальций: 618 мг.
Магний: 93 мг. Натрий: 244 мг.
Фосфор: 663 мг. Сера: 87 мг.
Хлор: 560 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru