вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: свекла(ГИ:64)- 60.00 гр, сыр- 30.00 гр, ветчина- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 20.00 гр, хурма- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, плов- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 560.473 жиры:28.147 г. белки: 34.59 г. углеводы: 44.06 г.

съедено еды: 997 гр. , воды в рационе: 904.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.69 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.07 мг. Витамин РР: 3.52 мг.
Витамин С: 29.24 мг. Железо: 9.71 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 727.87 мг.
Магний: 161.74 мг. Натрий: 584.76 мг.
Фосфор: 692.62 мг. Сера: 183.8 мг.
Хлор: 375.82 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Холестерин: 33.2 мг.
Витамин Н: 0.69 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru