вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яйцо- 110.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, вода- 190.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1250.00 гр, салат- 150.00 гр

Иду вечером на свидание, поэтому заранее занесла каппучино (кофе с молоком) Сегодня ела мой любимы салат Айсберг!

ИТОГ:

ккал.: 602.54 жиры:29.85 г. белки: 52.07 г. углеводы: 36.92 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1593.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.12 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.53 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 21.72 мг. Витамин Д: 2.45 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 9.5 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 390.75 мг.
Магний: 251.7 мг. Натрий: 268.65 мг.
Фосфор: 643.7 мг. Холестерин: 627 мг.
Сера: 424.85 мг. Хлор: 404.35 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 25.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru