вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Геркулес Экстра- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 260.00 гр, яблоко- 450.00 гр, Хлеб ржаной порционный- 65.00 гр, Сыр DVARO 50%- 36.00 гр, завтрак (08:00): яйцо- 52.00 гр, Масло подсолнечное ALTERO Guarana- 5.00 гр, Изюм без косточек Квартал- 55.00 гр, Творог Домик в деревне 0%- 250.00 гр, Крупа манная- 30.00 гр

Постараюсь есть только этосегодня

ИТОГ:

ккал.: 1392.578 жиры:27.501 г. белки: 79.53 г. углеводы: 210.7 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 231.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.78 мг. Витамин РР: 3.01 мг.
Витамин С: 71 мг. Железо: 12.76 мг.
Калий: 2.23 г. Кальций: 121.4 мг.
Магний: 155.94 мг. Натрий: 267.28 мг.
Фосфор: 222.14 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 114.02 мг. Хлор: 90.12 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.14 мкг.
Витамин B12: 0.26 мкг. Холестерин: 296.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru