яблоко- 150.00 гр, мандарин- 80.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 120.00 гр, сосиски молочные- 120.00 гр, кетчуп- 65.00 гр, бигмак- 100.00 гр, чикен макнаггетс 6шт- 100.00 гр, шоколад с орехами- 34.00 гр, масло сливочн. кергарден- 14.00 гр, мороженое вкусландия с грецким орехом- 70.00 гр, картофель фри стандарт- 100.00 гр, сыр пармезан- 35.00 гр
Две тренировки, 15 км пешком, кино, шоппинг и концерт ;) День, богатый впечатлениями.
ИТОГ:
ккал.: 2266.728
жиры:128.825 г.
белки: 85.46 г.
углеводы: 179.95 г.
съедено еды:
1.03 кг. , воды в рационе: 262.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2266.728