вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Сырок с изюмом Дмитровский МЗ- 100.00 гр, Хлеб ржаной порционный- 196.00 гр, Сыр DVARO 50%- 107.00 гр, Ужин (20:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 45.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 60.00 гр, Масло подсолнечное ALTERO Guarana- 10.00 гр, Изюм без косточек Квартал- 50.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1842.986 жиры:75.336 г. белки: 96.89 г. углеводы: 202.79 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 41.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.53 мг. Калий: 135.21 мг.
Кальций: 36.89 мг. Натрий: 73.57 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 9.09 мкг.
Витамин РР: 0.69 мг. Витамин Д: 0.99 мкг.
Витамин B12: 0.23 мкг. Магний: 23.4 мг.
Фосфор: 136.8 мг. Холестерин: 256.5 мг.
Сера: 124.2 мг. Хлор: 82.8 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru