вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (11:00): сок томатный- 200.00 гр, минтай- 100.00 гр, ужин (18:00): морковь- 75.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 296.7 жиры:4.495 г. белки: 20.82 г. углеводы: 40.35 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 224.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин РР: 5.84 мг. Железо: 10.99 мг.
Калий: 2.24 г. Кальций: 156.85 мг.
Магний: 174.6 мг. Натрий: 221.75 мг.
Фосфор: 390.75 мг. Витамин А: 9.26 мг.
Витамин В3: 1.06 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.53 мг.
Витамин Н: 3.44 мкг. Витамин С: 87.25 мг.
Сера: 215 мг. Хлор: 332.85 мг.
Йод: 0.16 мг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru