вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 40.00 гр, завтрак (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (11:00): сок томатный- 200.00 гр, минтай- 100.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 289.5 жиры:4.58 г. белки: 20.98 г. углеводы: 44.26 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 224.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин РР: 5.21 мг. Железо: 11.34 мг.
Калий: 2.2 г. Кальций: 143 мг.
Магний: 149.7 мг. Натрий: 216.4 мг.
Фосфор: 353.9 мг. Витамин А: 2.52 мг.
Витамин В3: 0.86 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.32 мг.
Витамин Н: 3.51 мкг. Витамин С: 87.5 мг.
Сера: 212.5 мг. Хлор: 286.4 мг.
Йод: 0.16 мг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru