вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, котлеты морковные- 120.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, картофель в молоке с маслом- 60.00 гр, капуста квашеная- 60.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 837.588 жиры:52.357 г. белки: 27.83 г. углеводы: 69.83 г.

съедено еды: 612 гр. , воды в рационе: 432.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.1 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин РР: 4.81 мг.
Витамин С: 42.35 мг. Железо: 9.23 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 454.95 мг.
Магний: 113.35 мг. Натрий: 731.64 мг.
Фосфор: 456.53 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 172.5 мг.
Хлор: 321.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин В9: 9.4 мкг.
Витамин Н: 0.7 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru