вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: салат- 150.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, яичница- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, вода- 300.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 855.14 жиры:38.36 г. белки: 93.15 г. углеводы: 50.55 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 1848.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.4 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 2.35 мг. Витамин В3: 5 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 6.6 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 27.8 мг. Витамин С: 30.6 мг.
Железо: 19.65 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 987.2 мг. Магний: 353.6 мг.
Натрий: 851.9 мг. Фосфор: 1.33 г.
Сера: 790.8 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 3.9 мкг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru