вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, авокадо- 100.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сосиски свиные- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 0%- 75.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1232.545 жиры:83.545 г. белки: 70.2 г. углеводы: 33.51 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 476.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 20.04 мг. Витамин Н: 9.5 мкг.
Витамин РР: 5.17 мг. Витамин С: 76.34 мг.
Железо: 4.87 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 668.9 мг. Магний: 129.26 мг.
Натрий: 1.41 г. Фосфор: 717.85 мг.
Хлор: 190 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.72 мкг. Холестерин: 22.7 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Сера: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru