вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 55.00 гр, обед (14:00): яблоко- 165.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, ужин (18:00): шоколад без добавлений- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 765.587 жиры:35.443 г. белки: 60.52 г. углеводы: 54.39 г.

съедено еды: 577 гр. , воды в рационе: 249.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В2: 1.02 мг.
Витамин РР: 18.25 мг. Железо: 10.43 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 151.44 мг.
Магний: 96.45 мг. Натрий: 272.74 мг.
Фосфор: 586.61 мг. Витамин А: 0.55 мг.
Витамин В3: 2.63 мг. Витамин В6: 1.29 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.29 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 477.05 мг. Хлор: 243.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 65.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru