вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: лаваш- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 8.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сельдь- 70.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, ужин: колбаса варено-копченая- 15.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, булочка- 40.00 гр, морс- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 739.768 жиры:23.69 г. белки: 33.1 г. углеводы: 102.12 г.

съедено еды: 503 гр. , воды в рационе: 251.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 5.15 мг.
Витамин Н: 8.07 мкг. Витамин РР: 9.56 мг.
Железо: 6.01 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 211.48 мг. Магний: 109.09 мг.
Натрий: 645.62 мг. Фосфор: 495.92 мг.
Сера: 250.8 мг. Хлор: 694.18 мг.
Витамин А: 2.43 мг. Витамин С: 50.62 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 7.04 мкг.
Холестерин: 63.9 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru