вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яйцо- 110.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1250.00 гр, семечки- 100.00 гр, салат- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1028.84 жиры:79.1 г. белки: 69.52 г. углеводы: 12.77 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 1646.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4 мг. Витамин B1: 2.06 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 30.67 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 1.15 мкг. Железо: 70.3 мг.
Калий: 2.5 г. Кальций: 696.25 мг.
Магний: 561.95 мг. Натрий: 394.65 мг.
Фосфор: 1.11 г. Холестерин: 627 мг.
Сера: 411.6 мг. Хлор: 348.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 31.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru