На весь день: финики- 20.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, котлеты морковные- 120.00 гр, вода- 500.00 гр, овощи заморожен. вареные- 40.00 гр, суп гороховый- 120.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 20.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 20.00 гр, орех грецкий- 4.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 858.034
жиры:47.472 г.
белки: 37.83 г.
углеводы: 76.43 г.
съедено еды:
1.31 кг. , воды в рационе: 1130.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 858.034