вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яйцо- 60.00 гр, перекус 1 (13:00): кефир 2.5 %- 200.00 гр, обед (14:00): капуста тушеная- 200.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, ужин (18:00): пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 770.535 жиры:52.815 г. белки: 27.89 г. углеводы: 48.72 г.

съедено еды: 615 гр. , воды в рационе: 439.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.65 мг. Витамин Д: 1.32 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Железо: 3.84 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 547.95 мг.
Магний: 97.2 мг. Натрий: 670.15 мг.
Фосфор: 557.75 мг. Холестерин: 402 мг.
Сера: 163.6 мг. Хлор: 313.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 91.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru