(07:00): вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, (07:30): молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, (09:00): вода- 250.00 гр, (10:20): вода- 250.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, морковь- 180.00 гр, финики сушен.- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, (12:00): вода- 250.00 гр, (13:15): рис дикий- 50.00 гр, капуста брокколи- 250.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, (15:00): вода- 250.00 гр, (15:30): Био-овсянный продукт Велле питьевой- 200.00 гр, (17:45): мед(ГИ:80)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1090.91
жиры:6.746 г.
белки: 66.18 г.
углеводы: 83.2 г.
съедено еды:
3.03 кг. , воды в рационе: 2353.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1090.91