вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:00): вода- 100.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 119.00 гр, обед (12:00): виноград- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 50.00 гр, шоколад молочный- 100.00 гр, ужин (17:00): Adrenaline Life- 250.00 гр, булочка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1072.751 жиры:40.567 г. белки: 18.6 г. углеводы: 166.28 г.

съедено еды: 801 гр. , воды в рационе: 343.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.63 мг. Витамин Н: 7.7 мкг.
Витамин РР: 4.65 мг. Витамин С: 28.05 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 4.42 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 388.52 мг. Магний: 138.48 мг.
Натрий: 175.45 мг. Фосфор: 450.72 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 37.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru