вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, Сыр Ламбер- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 305.338 жиры:16.502 г. белки: 15.78 г. углеводы: 33.11 г.

съедено еды: 456 гр. , воды в рационе: 289.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 7.8 мкг.
Витамин Е: 0.07 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 0.26 мг. Витамин С: 0.9 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 1.78 мг.
Калий: 196.02 мг. Кальций: 130.18 мг.
Магний: 22.8 мг. Натрий: 51.78 мг.
Фосфор: 106.48 мг. Холестерин: 8 мг.
Сера: 29 мг. Хлор: 110 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru