вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сердце говяжье тушеное- 60.00 гр, варенец- 200.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, шампанское- 300.00 гр, яблоко- 100.00 гр, мандарин- 60.00 гр, лимон- 20.00 гр

отмечаем праздник

ИТОГ:

ккал.: 1039.79 жиры:43.97 г. белки: 42.28 г. углеводы: 71.84 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1153.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.22 г. Калий: 1.47 г.
Кальций: 662.18 мг. Натрий: 295.56 мг.
Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин РР: 6.64 мг.
Витамин С: 47.7 мг. Магний: 185.12 мг.
Фосфор: 856.7 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 4.9 мкг. Сера: 125.34 мг.
Хлор: 445.46 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Холестерин: 128 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru