вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, сыр копченый- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 450.00 гр

Объедаловка

ИТОГ:

ккал.: 1083.05 жиры:56.26 г. белки: 90.24 г. углеводы: 57.49 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 586.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.34 мг. Витамин С: 9.61 мг.
Железо: 6.69 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 1.22 г. Магний: 178.9 мг.
Натрий: 939 мг. Фосфор: 1.37 г.
Сера: 153.8 мг. Хлор: 888 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.89 мкг.
Холестерин: 52.87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru