вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, авокадо- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 50.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 795.603 жиры:30.157 г. белки: 54.73 г. углеводы: 81.19 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 597.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.28 мг. Витамин Н: 3.69 мкг.
Витамин РР: 5.84 мг. Витамин С: 72.82 мг.
Железо: 17.29 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 968.1 мг. Магний: 183.25 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 556.68 мг.
Сера: 111.9 мг. Хлор: 422.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Холестерин: 51 мг. Витамин Д: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru