вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 250.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): спагетти вареные- 90.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, шницель- 80.00 гр, ужин (18:00): масло сливочное- 15.00 гр, пельмени- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.112 жиры:56.612 г. белки: 32.08 г. углеводы: 62.71 г.

съедено еды: 669 гр. , воды в рационе: 280.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.47 мг. Калий: 355.82 мг.
Кальций: 74.67 мг. Натрий: 48.94 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин РР: 2.97 мг.
Витамин С: 3.34 мг. Магний: 53.42 мг.
Фосфор: 213.09 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 8 мкг.
Витамин Е: 20.53 мг. Витамин Н: 2.08 мкг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.02 мкг.
Холестерин: 26.72 мг. Сера: 159.84 мг.
Хлор: 41.84 мг. Йод: 6.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru