вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 60.00 гр, икра кабачковая- 40.00 гр, вода- 750.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 628.509 жиры:20.284 г. белки: 57.9 г. углеводы: 58.46 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1299.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 3.42 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.82 мг. Витамин Н: 6.42 мг.
Витамин РР: 14.59 мг. Витамин С: 19.48 мг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Железо: 18.9 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 631.66 мг.
Магний: 208.3 мг. Натрий: 938.74 мг.
Фосфор: 920.8 мг. Холестерин: 26 мг.
Сера: 456.76 мг. Хлор: 1.55 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 3.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru