вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, варенец- 100.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, лимон- 10.00 гр, шампанское- 150.00 гр

вместо варенца был био йогурт

ИТОГ:

ккал.: 762.6 жиры:36.84 г. белки: 31.43 г. углеводы: 54.03 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 871.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Витамин Н: 9.9 мкг.
Витамин РР: 4.37 мг. Витамин С: 28.2 мг.
Железо: 612.03 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 500.7 мг. Магний: 134.5 мг.
Натрий: 187.3 мг. Фосфор: 636.7 мг.
Сера: 93 мг. Хлор: 332.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 119 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru