вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, минтай- 100.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 70.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, курица копченая- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 874.39 жиры:39.941 г. белки: 64.12 г. углеводы: 68.48 г.

съедено еды: 959 гр. , воды в рационе: 609.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.74 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.97 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.08 мг. Витамин С: 47.07 мг.
Железо: 17.07 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 527.45 мг. Магний: 214.18 мг.
Натрий: 437.38 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 560.22 мг. Хлор: 616.91 мг.
Йод: 0.19 мг. Холестерин: 87 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru