вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

первый завтрак (05:00): сыр российский- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 60.00 гр, обед (14:00): вафли(ГИ:65)- 15.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 409.529 жиры:15.687 г. белки: 14.93 г. углеводы: 55.92 г.

съедено еды: 528 гр. , воды в рационе: 446.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин РР: 2.64 мг. Витамин С: 1.8 мг.
Витамин B12: 1.11 мкг. Железо: 1.03 мг.
Калий: 512.21 мг. Кальций: 484.5 мг.
Магний: 60.9 мг. Натрий: 280.61 мг.
Фосфор: 344.05 мг. Холестерин: 32.48 мг.
Витамин В3: 0.69 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Хлор: 218.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 52.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru