вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, куриная грудка- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр

планировала ограничиться, а получилась разгрузка :о)

ИТОГ:

ккал.: 405.4 жиры:16.33 г. белки: 32 г. углеводы: 52.66 г.

съедено еды: 385 гр. , воды в рационе: 119.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 3.39 мг.
Витамин С: 7.78 мг. Железо: 9.42 мг.
Калий: 648.99 мг. Кальций: 229.86 мг.
Магний: 81.53 мг. Натрий: 71.49 мг.
Фосфор: 369.04 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.34 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 6.95 мкг. Витамин Е: 0.38 мг.
Витамин Н: 2.23 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Сера: 52.41 мг. Хлор: 109.38 мг.
Йод: 4.06 мкг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru