вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): творог нежирный- 100.00 гр, сок ананасовый- 100.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, обед (14:00): памелло- 300.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, полдник (16:00): памелло- 300.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин (18:00): кефир нежирный- 200.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 715.35 жиры:7.56 г. белки: 47.66 г. углеводы: 130.77 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 977.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 18.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 5.5 мг.
Витамин С: 325.8 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Железо: 10.83 мг. Калий: 3.04 г.
Кальций: 945.4 мг. Магний: 203.85 мг.
Натрий: 435.4 мг. Фосфор: 842.15 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 575.3 мг.
Витамин Е: 4.87 мг. Сера: 179.25 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru