вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: конфеты фруктовые- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 5.00 гр, обед: огурец соленый- 200.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 493.531 жиры:17.732 г. белки: 14.19 г. углеводы: 74.01 г.

съедено еды: 502 гр. , воды в рационе: 383.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин РР: 3.85 мг. Железо: 6.95 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 266.3 мг.
Магний: 139.65 мг. Натрий: 1.9 г.
Фосфор: 348.68 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.67 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.05 мг.
Витамин Н: 5.36 мкг. Витамин С: 56.82 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.47 мкг.
Холестерин: 0.45 мг. Сера: 121.3 мг.
Хлор: 2.01 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru