вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

брынза- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сельдь- 40.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 60.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 666.38 жиры:30.54 г. белки: 49.97 г. углеводы: 35.26 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 515.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.67 мг.
Витамин С: 60.18 мг. Кальций: 460.6 мг.
Натрий: 738.8 мг. Фосфор: 637 мг.
Витамин РР: 7.2 мг. Железо: 3.84 мг.
Калий: 1.49 г. Магний: 127 мг.
Витамин А: 0.08 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 8.86 мг.
Витамин Н: 7.7 мкг. Витамин B12: 5.3 мкг.
Холестерин: 38 мг. Хлор: 269.8 мг.
Витамин Е: 2.18 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Сера: 118.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru